Indian Balance, das fließende indianische Body & Mind Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po! Hier verbindet sich indianische Tradition mit moderner Bewegungslehre. Das Besondere ist die indianische Musik, die eine intensive Verbindung zu den einzelnen Übungen und Sinnbildern herstellt.
Das Training wurde von Christian de May - Sporttherapeut und Mastercoach mit indianischen Wurzeln - entwickelt.
Die Kombination aus fließenden Bewegungen und bewusster Atmung setzt die innere Energie frei und schärft die Körperwahrnehmung.
Das Programm ist für jede Person - unabhängig von Alter und Kondition - geeignet, da es einfach und individuell an die körperlichen Voraussetzungen des/der Trainierenden angepasst werden kann.
Der ganze Körper wird in Verbindung mit jeder einzelnen Muskelgruppe mobilisiert. Unsere Sinnesorgane werden geschärft, da das Indian-Balance-Training exakt zu den Rhythmen der indianischen Musik ausgeführt wird.
Das Basis-Workout besteht aus
- Opening / Warm up (event. mit Therabändern)
- 5 Übungen zur Konzentration: Wakanda, Kimama, Nita, Tadewi, Elsu
- 8 Übungen zur Mobilisation: Karmiti, Orenda, Lulu, Tala, Taini, Jacy, Satinka, Tama
- 5 Übungen zur Tiefenentspannung: Tuwa, Miakoda, Nuna, Amitola, Leotie
Neue Kurse ab September in der VHS Rudolfsheim und in der VHS Ottakring. Termine auf Anfrage bzw. auf www.vhs.at